昨晚有幸参加了公司安排的线上心理咨询员的培训，开班第一堂课——揭开心理学的面纱，让我对心理学有了新的认识和理解。

虽说是线上课堂，却规范有序。提前签到、课后作业，一样都不能少，并对学习过程进行考核打分。学习过程中有讲授、有提问、有互动。老师很耐心，听后真的受益匪浅。

说到这里，你可能会说，我的心理没有问题呀？是的，没有上课之前，我和你一样，我也这样认为，总觉得只有抑郁、精神分裂那些才是心理问题。听课后我发现，心理学与每一个人都息息相关。原来，日常中的焦虑、郁闷、烦躁都是最普通的心理问题，是最常见的心理问题的反映和表现，只是这些问题通过排解不会影响正常的工作和生活而已。日常工作中，当我们受到不公平对待或一些外界因素干扰、刺激等，我们经常会有这样那样的情绪，这些问题如果及时得到排解和释放就不会有什么影响，如果不能及时得到排解，就会引起心理问题，严重时就要进行心理咨询。

其实，当我们心情不好、难过的时候，可以尝试一些方法改变，例如对着镜子微笑一下，让心情放松，调节心情。或者听听音乐、跑跑步，缓解一下压力或心情。另外，学会倾诉，勇敢的表达出来自己内心的想法和感受，也是释放压力的好方法。当你倾诉出来，会有如释重负，或者豁然开朗的感觉，心情会轻松很多。反之，如果长时间积压，找不到宣泄口，就容易引起心理问题。

我们都生活在这个大千世界里，工作和生活压力也越来越大，但正是因为这样，我们更要时时保持开朗、积极乐观的心态，微笑面对每一天，让自己每天以积极向上的心态面对生活和工作，让自己心里时刻充满阳光，并把这样的正能量和阳光心态传递给身边的人，你会觉得这个世界会更加精彩，生活和工作会更加多彩，让我们都努力做体魄健康、身心健康的自己。

（文菁  阡陌编辑）